排球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅需要团队合作和战术配合，同时也需要队员们具备一定的技术和身体素质。其中自垫球技巧是排球运动中非常重要的一项技能，它决定了球队在比赛中的攻防能力。本文将详细介绍排球自垫球技巧的具体要素和技巧，帮助爱好排球运动的朋友们更好的掌握这项技能。一、站姿自...