提高马拉松-全运体育

马拉松运动是一项高强度的体育运动，需要耐力、毅力和专注力。如果你想在马拉松比赛中获得更好的成绩，除了培养好的心态和精神状态，还需要进行全面的训练和装备的准备。本文将为你提供从训练到装备的全面攻略，助你提高马拉松成绩。一、训练1.制定训练计划制定合理的训...