马拉松如何提高步幅 有效提升马拉松跑步技巧

马拉松如何提高步幅 有效提升马拉松跑步技巧

步幅是马拉松跑步中一个重要的指标，它直接影响着跑者的速度和效率。本文将介绍一些提高步幅的有效方法，帮助马拉松跑者在比赛中取得更好的成绩。1.确定适合自己的步幅长度每个人的身体构造和跑步习惯不同，因此适合自己的步幅长度也会有所不同。一般来说，合适的步幅长度应该是舒适自然的，不会造成过度的拉伸或过度弯曲。跑者可以通过试验不同的步幅长度，找到适合自...