为什么你的健身计划总是失败？介绍马拉松越跑越慢的真相

为什么你的健身计划总是失败？介绍马拉松越跑越慢的真相

很多人都有健身的目标，但是却总是难以坚持下去，最终导致计划失败。另一方面，很多跑步者在长时间跑马拉松后，发现自己的速度越来越慢。这些问题的背后，可能存在一些深层次的原因。1.缺乏明确的目标很多人开始健身，只是因为听说健身可以让自己变得更健康，更有活力。但是这样的目标过于模糊，难以为自己设定具体的计划和目标。先为自己设定一个明确的...