马拉松多久排酸跑的正确姿势，让你跑出好成绩

马拉松多久排酸跑的正确姿势，让你跑出好成绩

马拉松是一项需要耐力和毅力的运动，不仅需要长时间的训练，还需要正确的跑姿和呼吸方法。在马拉松比赛中，排酸跑是非常重要的一环，它可以帮助跑者减少疲劳，延长耐力，提高成绩。本文将为您介绍马拉松排酸跑的正确姿势和技巧，帮助您跑出好成绩！一、什么是排酸跑？排酸跑是指在长时间的运动中，通过正确的呼吸方法和姿势，帮助身体尽快排出产生的乳酸和二氧化碳，减轻疲劳，提高耐力。乳酸是在高强度运动中产生的一种酸性物质，...