马拉松心率控制科学指导你如何提高跑步效率和健康水平

马拉松心率控制科学指导你如何提高跑步效率和健康水平

随着人们对健康意识的不断提高，跑步已经成为了一种非常流行的健身方式。而马拉松更是一个极具挑战性和荣誉感的运动项目。然而，想要在马拉松中达到好成绩并保持健康，需要控制好自己的心率。本文将为大家介绍马拉松心率控制的科学方法，帮助大家提高跑步效率和健康水平。一、什么是心率控制？心率控制是指通过调节自身的跑步强度，使心率保持在一...